牛皮癣是一种慢性免疫介导的疾病，通常需要长期用药管理。但是，有些非药物治疗方法可能对一些患者有益，因此在我的经验中有几种方法可以帮助控制牛皮癣。
首先，对于轻度至中度的牛皮癣，正确的生活方式和饮食习惯可以对症状产生积极的影响。良好的睡眠、减少压力、合理的饮食和适量的锻炼是降低症状的一些因素。预防肥胖和维持健康的体重也非常重要。在饮食方面，增加omega-3脂肪酸和维生素D的摄入可以减少症状。
其次，光疗是一种非常有效的治疗方法，通常使用UVA或UVB波长的光进行照射。光疗可以抑制皮肤细胞的增殖，并减少炎症。然而，光治疗需要受过专业培训和定期追踪，才能确保达到安全并有效的治疗效果。此外，切记避免日晒，照射时必须保持适当的时间和强度。
最后，温泉疗法被认为对于很多牛皮癣病人有帮助。热水能够减轻皮肤瘙痒和糜烂，并促进流血以带走不良物质。加入海盐或氯化钠等物质的水可以对皮肤产生更好的效果，并缓解炎症。此外，适当进行按摩可以刺激皮肤 blood循环，从而更好地吸收矿物质，加速修复皮肤并缓解症状。
虽然以上方法不如药物治疗管理牛皮癣的效果显著，但是对于一部分患者，这些技术对于缓解治疗症状复杂，削弱个体焦虑和提高生活质量未尝不是有效之选。最终，多种方式的协同治疗可能对改善患者与牛皮癣搏斗的结果产生积极影响。
